На прошлом занятии неожиданно для себя дала довольно динамичный комплекс. Даже весьма динамичный! Для укрепления нервной системы. И вот какое сделала наблюдение (впрочем, не в первый раз, но в первый раз записываю): чем более динамичная и активная с точки зрения физических и эмоциональных нагрузок крийя, тем дольше времени надо уделять выходу из неё. Не сразу по завершению ложиться в Шавасану, а какое-то время уделить медитации, мантрам, спокойным упражнением... Энергии должны выровняться, чтобы, встав после релаксации, человек был полностью спокоен и свободен от переживаний, которые были во время крийи.
Гуру Раттана вообще не любит давать будоражащие крийи, она придерживается стиля мягкого пробуждения и спокойного выравнивания. В общем-то и я тоже стала больше преподавать в этом ключе, так что крийя, где надо было кричать и выражать эмоции, оказалась для наших йогов действительно большой неожиданностью )))
Гуру Раттана вообще не любит давать будоражащие крийи, она придерживается стиля мягкого пробуждения и спокойного выравнивания. В общем-то и я тоже стала больше преподавать в этом ключе, так что крийя, где надо было кричать и выражать эмоции, оказалась для наших йогов действительно большой неожиданностью )))
Комментариев нет:
Отправить комментарий