Что мне больше всего нравится в групповом занятии йогой - это создание общего ритма, общего пульса. При выполнении упражнений с синхронным дыханием - вдох-выдох. При синхронных движениях. И особенно - при пении, повторении мантр. Это действительно похоже на пульсацию.
В прошлую субботу читали мантру ХАР ХАР ХАР ХАР ХАРИ НАМ. Ладони сложены вместе, руки на уровне лица. Такое необыкновенное состояние равновесия, ощущение внутреннего центра, и при этом включённость в общую пульсацию группы.
После этого релаксация с чашами была особенно прекрасной.
В прошлую субботу читали мантру ХАР ХАР ХАР ХАР ХАРИ НАМ. Ладони сложены вместе, руки на уровне лица. Такое необыкновенное состояние равновесия, ощущение внутреннего центра, и при этом включённость в общую пульсацию группы.
После этого релаксация с чашами была особенно прекрасной.
Комментариев нет:
Отправить комментарий